GWいかがお過ごしでしょうか?

今年のGWはとても暑くなりますが、先取りして夏バテしないようにしっかり養生しましょうね(^-^)!




今日は当店でも体験されたかたも非常に多い『酵素断食』の特徴と注意点についてお話します。



*特徴*


まず酵素断食をすると腸の「善玉菌」が増えます。腸が元気になり、脂肪が落ちるのでまさに一石二鳥です!

免疫力も高くなるので、リバウンドしにくい体になります。


大高酵素を食事の1時間前に飲むことにより空腹感をあまり感じにくく、食事を抜いたり減らしたりしても、普通に仕事や家事をしながら生活できる事が大きな特徴の1つです。


夜の食事を1食抜く場合、ストレスで食べ過ぎている方は特に1食目の空腹感が強い時がありますが、一晩我慢できると、次の日から楽に過ごせます。

食事を抜くことは交感神経の興奮を抑えることになり、体は休まります。


大高酵素をしっかり飲んで胃腸が元気になると、空腹感も感じにくくなり、体も頭もよく働くようになります。(血管内の低血糖や低水分を補います)


胃腸が元気になると、食習慣も変化してきます。

甘いものや脂ものが不思議と自然に減らしやすくなります。洋食好きの方は和食傾向に、多食傾向の方は小食傾向になります。

また、和食嗜好になる方が多いように思います。


これまで運動ができなかった(苦手だった)方も「酵素断食」でストレスが減り、胃腸や内臓も機能回復が進むため、運動が楽しくなってきます。

体調に合わせて運動量も増やしましょう!(1日30分~1時間が目安)



*注意点*


様々な方法で「酵素断食」をした時、体調が良くなったりといった好転反応が出るのは早いですが、体重が減ったり、症状(アトピーや精神疾患など)が改善するのは約2週間くらいずれたり、場合によっては1月かかる場合があります。焦らずに様子を見てみて下さい。


痩せるためには睡眠が必須です。夏場は6~8時間、冬場は7~9時間が目安です。時間帯(PM11時~AM6時)も重要です。酵素断食で断食しつつ、少しずつ運動していると眠りが深くなってきます。


冷たい物を摂り過ぎると、胃腸が冷えるため「酵素断食」の効果が出にくくなります。

常温以下の飲み物や多すぎる果物、ジュース、ビールなどは控えめにしましょう!





僕もたまに酵素断食はしますが、その度に自分自身の普段の不摂生を反省しています(^_^;)

実際に体験してみると、まず『体の軽さ』をとても感じます。そしていつもより食べていないのに頭のスッキリ感、集中力を感じます。他には回を重ねるごとにアレルギー症状がすごく楽になってきました☆

確かに初めは食べたいなー。とかお腹すいたなー。という思いしか頭にありませんでしたが(笑)、自分で経験してみてやってよかったな!といつも思います☆

皆様もぜひ、ご自分で体験してみて下さい(^-^)





最後まで読んでいただき、ありがとうございます!


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