新生活がスタートし1ヶ月が経ち、GWも終わり、そろそろストレスや疲れも出始める頃ではないでしょうか。

新しい職場や学校、環境など本人はそこまで感じていなくても、常にストレスはかかっています。強いストレスは体の不調につながり、イライラや不眠症、肌荒れ、生理不順などの原因にもなります。




ストレス対策には笑う事、泣く事、深呼吸、瞑想、運動など色々と方法があると思いますが、今回は栄養の面からストレスの対策法にピッタリな『リナグリーン21 』をご紹介したいと思います*


 


ストレス対策に有効な栄養素

・ビタミンB1

脳が働くには、養分として糖分が必要になります。そのため、イライラを感じると甘いものが欲しくなります。

しかし、体内のビタミンB1が足りないと、糖分は効率よく代謝されずに、脳まで届きにくくなり、ますますイライラやストレスを感じてしまいます。


・ビタミンB12

体内のビタミンB12が不足すると、神経過敏や無気力と言った症状が発生します。イライラを感じたらビタミンB1やビタミンB12をしっかり摂る必要があります。

さらにビタミンB群は全部で8種類(ビタミンB1、B2、B6、B12、ナイアシン、ビオチン、葉酸、パントテン酸)あり、それらを合わせて摂取する事で、それぞれ相乗的に働き、より良い効果をもたらします。


・カルシウム

カルシウムは骨を強くする働きがある事で有名ですが、イライラを吹き飛ばすことも出来るとされる重要な栄養素です。

近年の日本人は食事が洋食化し、魚を食べる機会も減り、カルシウムが不足していると言われます。





主にこれらの栄養素はストレス対策に有効と言われています。

「リナグリーン21」は8種類のビタミンB群を全て豊富に含み、カルシウムも豊富に含んでおります。

さらにタンパク質も含んでおり、筋肉や体の材料になるので、体の代謝が上がり、血流も良くなるとストレスに強い体になります。

青汁などと違って体を冷やすこともないです。

抗うつ薬や安定剤のように直接体に作用することはないですが、根本的にストレスに強く、イライラを溜めない体質作りをしてくれるので「リナグリーン21」は本当にオススメです*







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