断食とは「断食(fasting)とは、食物を断つこと。一定の期間、全ての食物あるいは特定の食物の摂取を絶つ宗教的行為 」とwikipediaに記載があります。

本来の断食はその目的が主に精神修養や宗教的な意味合いが強かったです。

しかし、最近では健康に特に問題のない人が精神力や集中力をより高めたり、また肉体をより健康な方向へ改善する、あるいはストレス解消や病気予防のために行われる事も多くなってきました。


人間は水だけでも2,3か月生きられると言われます。

何も食べずに、完全断食は非常にツラいものです。

しかし、「大高酵素 」を使ったファスティングですと、ツラさを感じる事も少なく、より多くの酵素を補給できるので、何も食べない断食よりも圧倒的にオススメです!




大高酵素を使ったファスティング(酵素断食)で得られる効果


①腸がキレイになる(デットクス作用)

現在の欧米食、インスタント食品、食品添加物たっぷりのお弁当など脂肪過多の食事や食べ過ぎなどで、腸内環境が悪化し、便秘や下痢のどちらかで悩んでいる方が非常に多いです。そのため、大腸がんの患者は年々増加しています。
ファスティングは腸の状態を一度リセットし、腸の壁にこびりついている宿便や食品添加物、化学物質などの毒素を排出を促します。その結果、腸がキレイになります*




②血液がキレイになる

先ほども言った食事を続けていると、コレステロールや中性脂肪が必要以上に増え、血液がドロドロになります。同時に腸内環境も悪くなり、甘草の解毒能力も落ちます。

その結果、汚れた血液がいつまでも体中を流れる事になり、肌のくすみ、肩こり、冷え性、生理痛、頭痛…などに悩まされます。

ファスティングをおこなうことで、血液から不要なものを取り除くことが期待でき、腸内環境も劇的に改善するので、血液の浄化につながります*




③消化器系を休ませ内臓をリフレッシュ

消化に時間のかかるものや食べ過ぎは消化器や内臓に負担を与えます。

特に胃や腸、肝臓は食べ物の消化、吸収、解毒のために常に働き続けています。内臓の疲れは体の疲れでもあり、ファスティングをすると消化器系は休息を与えられ、内臓への負担が軽減しリフレッシュし、今まで以上にしっかり働くことができます*

内臓が休まる事で体内の酵素を疲労を取ったり、免疫の方に回したりと有効に使えるので、疲れにくく、病気になりにくい体になります




④精神が安定する

テスト前に下痢をしたり、旅行に行くと便秘になったり…腸と脳は深い関係があります。
うつ病の原因としてセロトニン(別名:幸せホルモン)
不足が挙げられますが、セロトニンが不足すると人はキレやすくなったり、落ち込みやすくなったり、やる気が出なくなったり、ぼーっとしやすくなってしまいます。

人が幸せを感じるのは、脳から分泌されるセロトニンやドーパミンが深く関与しています。セロトニンは歓喜や快楽、ドーパミンはやる気を感じさせる働きがあります。つまり、セロトニンが不足するとうつ病などの精神疾患に陥りやすくなります。

セロトニンは動植物の中に存在する物質ですが、実は脳内に2%、腸内に90%という割合で存在します。この、たった数パーセントのセロトニンが人の精神状態を大きく支配するのですが、腸内環境が正常でないと、このセロトニンが脳まで上手く運搬されず、セロトニン不足になってしまいます。

そのためファスティングによって腸内環境が改善されると、セロトニンを上手に活用する事ができ、精神的に非常に落ち着きます。

さらにセロトニンが増えると、脳の疲労を取り、活性化にも繋がります。

⑤食べ物に対する考え方の変化

朝、昼、夕食とお腹がすいていないけど、時間になったから食べないと!そう思っている方も多くないですか?

お腹がすかないという事は体がまだ次の食べ物を欲していない。状態です。前の食事を消化したり、便に作り替えたり..と身体はまだ準備中です。

しかしそんな中、時間になったから!と食べているとまだ働いている、もしくはまだ十分休み切っていない所に次の食べ物がきたら、常に内臓は働き続けなければいけません。

しかし、ファスティングを始められた方でよく聞く話は今までなんとなく食べないと!と思っていたけど、実際無理に食べない方が調子が良い!とのお声です。それは体の声にしっかり耳を傾け、お腹がすいたから食べる。すいてなければ内臓を休めてあげよう!と考え方が変わってきます

他にも食べ物が美味しく感じるようになったり、視界がハッキリしたといった感覚が優れてくる方や呼吸が楽になった、風邪をひきにくくなった、体が軽くスッキリした、食事のありがたみに気付いたなどなどという方もよく挙げられる喜びの声です。

いきなり、3日や1週間はきつい!という方は1日からでもいいですし、1食からでも良いと思います。

少しずつでも酵素での断食で腸内環境を整えていきましょう!

※皆さんの判断で勝手に酵素断食をすると、低血糖などで気分が悪く方もいらっしゃいます。専門家に相談しながらやるようにしましょう!

最後まで読んでいただき、ありがとうございます!


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