今日は二十四節季の『大寒』にあたります。

大寒は読んで字のごとく、一年で一番寒い時期になります。

そんな大寒には、防寒対策を心掛けながら、栄養のある食べ物をしっかり摂って、寒さに負けない身体づくりをしましょう!

 

 

 

*しっかり体を温めよう!*

冬の寒さから身体を守る一番のポイントは、とにかく温かくすることです。

特に「頭」「背中」「足」の3ヶ所はしっかり温めましょう。
頭が直接冷やされると、頭痛などの原因になります。

また、背中の冷えは、腰や背中、関節の痛みのほか、内臓の不調にもつながります。さらに足が冷えると呼吸器系に影響が出て、カゼをひきやすくなることもあるので注意するようにして下さい。

 

 

 

 

 

*大寒の頃、旬を迎える食材*

・小松菜 ・水菜 ・金柑(きんかん)

・ワカサギ めひかり ・赤貝 ・鶏卵

 

ちなみに、大寒の日に産まれた卵のことを「大寒の卵」と言って、昔から金運や健康運を呼び込むとされています。

 

 

 

大寒が終われば、次は『立春』です。

暦の上で春はもうすぐそこまでやってきてますよ*

中国には「天寒、暖身、先暖心」という言葉があります。

これは“寒い時は、まず心から暖める“という意味です。

寒い冬も明るく楽しく♪ということですね(^^)

皆さんもあと少し、ご家族や友達と楽しく寒い冬を乗り越えて、温かい春を迎えましょう*

 

 

 

 

最後まで読んでいただき、ありがとうございます!

 

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